Esgotamento mental: saiba o que é como você pode identificar e tratar
A rotina de trabalho demanda muita concentração e cuidados de cada profissional. Entretanto, o acúmulo de funções e todo o estresse envolto na pressão de cumprir os prazos resultam em um evento muito maléfico à saúde conhecido por esgotamento mental.
Para evitar isso é necessário valorizar algumas práticas diárias que nos trazem bem-estar e equilíbrio entre a mente e o corpo. Esses momentos são importantes para a mente descansar e se revigorar em busca de uma jornada harmônica e saudável no ambiente corporativo e em casa.
Por isso, se você passa por esse tipo de situação, é necessário procurar ajuda profissional. Mas antes, veja a seguir o que caracteriza o esgotamento mental e de que maneira é possível resolvê-lo.
O que caracteriza o esgotamento mental?
O esgotamento mental é o resultado dos excedentes esforços das atividades do cérebro, seja por consequências ligadas ao trabalho ou demais conflitos internos do ser humano. Normalmente, existem sintomas bastante característicos que mostram que o indivíduo está enfrentando esse quadro. São alguns exemplos:
- sensação de vazio existencial;
- falta de qualidade no sono;
- crises de choro;
- irritação;
- falta de motivação diária.
A identificação de tais pontos liga o sinal de alerta para marcar uma consulta médica, de modo que o profissional conduza um tratamento adequado. Caso contrário, pode-se desencadear um caso de depressão ou outras doenças mentais.
O que causa o esgotamento mental?
Inegavelmente, nem todo mundo encarou o isolamento social da mesma forma. Apesar de ser uma medida que ajudou a conter a proliferação do novo coronavírus, a solidão nessa ocasião não fez bem para a saúde física e mental de muitas pessoas.
Aliado a isso, a novidade do home office trouxe dificuldades para quem precisou se adaptar a esse modelo de prestação de serviços — por exemplo, conciliar vida pessoal e profissional no mesmo espaço ou aumento das responsabilidades em casa.
Consequentemente, esse cenário contribuiu para o esgotamento mental de muitas pessoas. Entretanto, existem outros fatores que desencadeiam tal condição, como doenças crônicas, período da maternidade e indivíduos que apresentam dificuldade em relaxar.
Além disso, um ambiente tóxico e que não apresenta boas condições aos colaboradores de uma empresa costuma afetar a qualidade de vida de todos. Portanto, é necessário combater o problema da maneira correta e com uma ajuda especializada.
Como combater esse mal?
Primeiramente, você deve reverter as situações que provocaram esse quadro de esgotamento mental, incluindo mais momentos de lazer e relaxamento na rotina. Além disso, é importante se alimentar bem, movimentar-se e ter apoio psicológico. O profissional de saúde pode receitar algumas soluções que melhorem o seu bem-estar. Entre as opções, estão as suplementações com ativos naturais que trazem mais eficácia ao tratamento.
Nesse caso, podemos destacar o Zembrin®, que ajuda a controlar os sintomas do estresse e da ansiedade e melhora as funções cognitivas com uma formulação patenteada e um duplo mecanismo de ação no sistema nervoso central, graças a ação sinérgica dos 4 principais alcaloides presentes em sua composição: mesembrenol, mesembrina, mesembrenona e mesembranol – onde a mesembrina atua como um inibidor seletivo da recaptação da serotonina (ISRS) e a mesembranona atua inibindo a enzima fosfodiesterase do tipo 4 (PDE-4). Essa combinação, portanto, promove alívio rápido e eficaz dos sintomas.
Os estudos científicos realizados em pessoas ansiosas e depressivas, comprovam que os efeitos de Zembrin® podem ocorrer a partir de 2 horas após a sua ingestão, o mesmo se mostrou clinicamente eficaz na melhora da qualidade do sono, redução dos sintomas de estresse, ansiedade e depressão leve. Além disso, um estudo piloto realizado com indivíduos com idades entre 45 e 65 anos, mostrou que Zembrin® melhorou as funções cognitivas como a atenção e raciocínio, sendo uma proposta efetiva para o cansaço mental, que comumente acomete a maioria das pessoas estressadas.
Neste artigo você conheceu o que é o esgotamento mental e o que fazer ao identificar seus sintomas. Portanto, esteja em dia com sua saúde e sempre procure investir em soluções com eficácia comprovada.
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