Ansiedade engorda? A gente explica neste post!
Afinal, ansiedade engorda? Muitos estudiosos e médicos indicam que os problemas relacionados à saúde mental são o mal do século. A cada ano, aumenta a necessidade de alcançar metas e se adequar a novas demandas e padrões mais rapidamente. Desse modo, o sentimento de ansiedade se faz presente.
O que poucos percebem é que esse tipo de emoção libera diversas substâncias no corpo e pode causar a compulsão alimentar, causando o aumento do peso. Mas a grande vantagem é que existem formas de minimizar esse processo.
Nós falamos sobre elas neste artigo. Por isso, continue a leitura para entender como ocorre o ganho de massa devido à ansiedade e as formas de resolver o problema.
O que é ansiedade?
Antes de saber se realmente a ansiedade engorda, vamos conhecer um pouco mais sobre essa sensação que gera crises e muita irritabilidade nas pessoas. A ansiedade é uma reação natural que ocorre no nosso corpo quando estamos diante de uma incerteza ou situação de alerta.
Devido à ausência de respostas consistentes ou das convicções desejadas, a pessoa ansiosa começa a gerar um desgaste mental por pensar demais na ocorrência de situações positivas ou negativas.
Sob esse ponto de vista, apesar de o normal ser atingirmos um equilíbrio em busca de lidar bem com a variedade de situações, há casos em que se considera mais um lado que o outro, gerando um transtorno mental.
De acordo com os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil lidera o ranking de países com mais pessoas ansiosas no mundo. Os traumas mal resolvidos da infância são colocados como principal causa. Além disso, há o estresse cotidiano na vida profissional e pessoal.
Como bem sabemos, é muito importante ter inteligência emocional e valorizar o bem-estar constantemente. No entanto, nem todos conseguem conviver com esse vazio e tentam preenchê-lo de uma maneira que cause uma sensação de prazer momentâneo.
Afinal, a ansiedade engorda?
Podemos afirmar que a ansiedade engorda sim! Além da compulsão alimentar que ela pode ocasionar, é capaz também de liberar uma série de processos no corpo, envolvendo principalmente o sistema hormonal, que contribui com o aumento de peso. Nesse sentido, o principal responsável é o cortisol, hormônio do estresse, que traz desânimo e provoca a sensação de cansaço. Isso impede, muitas vezes, as pessoas de praticarem atividades físicas.
Também podemos falar no efeito de estimulação de produção de gordura e seu posterior acúmulo. Assim, ao liberar muito cortisol ao longo do dia, uma parte significativa dos nutrientes ingeridos são depositados em células lipídicas. Com o tempo, gerando o ganho de peso tão temido por tantas pessoas.
Por que as pessoas têm dificuldade em lidar com o peso?
Não é raro encontrar pessoas que apresentam dificuldade em lidar com o peso. Em muitos casos, esses problemas podem estar relacionados ao ganho de gordura, mas também à perda de massa repentina. Isso porque questões psicológicas provocam falta de apetite ou complicações gastrointestinais em certos indivíduos. Contudo, sem dúvidas, o maior número de pessoas que sofrem com a ansiedade está preocupado com o ganho de peso.
Qual a relação entre ansiedade e compulsão alimentar?
A compulsão alimentar é uma das reações da ansiedade. Em geral, alimentos ricos em açúcares e carboidratos geram uma sensação de bem-estar, pela produção de serotonina. Logo, é comum que as pessoas busquem cada vez mais esses alimentos como forma de aconchego em meio a situações difíceis. No entanto, o excesso provoca diversas inflamações no organismo, fator essencial para o sobrepeso.
De início, parece que comer é a solução para todos os seus problemas. O nosso cérebro entende que esses alimentos estimulantes podem nos deixar mais felizes, por isso pede cada vez mais, como sinal de suprir a inquietação da pessoa ansiosa. Diante disso, o ganho de peso é um processo natural, tornando-se um ciclo, já que ao se perceber engordando, é comum que a ansiedade aumente, fazendo com ela volte a buscar alívio na alimentação.
Se a ansiedade engorda, o que fazer para reverter o processo?
Saber que a ansiedade engorda não é o suficiente. Agora que você já entende como esse processo funciona, é fundamental começar a seguir o caminho inverso. A primeira atitude que pode ser feita é manter a boa e velha alimentação balanceada, além da prática de atividades físicas. Portanto, é preciso mudar todo o seu estilo de vida, dormindo bem e tendo momentos de lazer também.
Perigos da restrição alimentar e dietas da moda
A reeducação alimentar pode ser um grande desafio aos que sofrem de ansiedade, diante da presença de comidas que trazem uma sensação de bem-estar e felicidade. Entretanto, o excesso gera muitas consequências. Logo, não essa é uma escolha saudável.
No entanto, restringir determinados alimentos da dieta também não é uma boa opção. Ao passo que essa alternativa gera tristeza e mexe bastante com saúde mental da pessoa. Sob esse ponto de vista, o mais interessante é não cometer excessos e se comprometer a levar hábitos saudáveis no seu dia a dia.
Ademais, é possível atingir a saciedade com receitas simples que contribuem para o bom funcionamento do nosso organismo. Por isso, é muito importante investir no auxílio de um nutricionista, que ajudará você a conquistar seus objetivos.
Porém, há pessoas que optam por um caminho mais curto e perigoso, como as dietas da moda, que podem causar malefícios ao corpo e prejudicar o seu gerenciamento de peso. Por exemplo, o efeito sanfona ou efeito platô. Assim, até rever tais situações, o indivíduo precisa investir em mais tempo e dinheiro em comparação a ida ao médico.
Alternativas naturais para combate à ansiedade
Em seguida, com o apoio de um profissional especializado, você pode fazer o uso de alguns nutracêuticos que contribuem para a redução da ansiedade, bem como do ganho de peso. Por exemplo, Zembrin® é um nutracêutico 100% natural, comprovadamente eficaz na melhora das funções cognitivas e redução da ansiedade.
Não negligencie a busca por um atendimento personalizado que contemple as suas necessidades. O ato de comer é importante e causa bastante prazer, porém ele não deve se associar a algo ruim e que desfavorece o seu bem-estar físico e emocional.
Como Zembrin® funciona?
Em suma, os alcaloides do Zembrin® atuam sinergicamente no Sistema Nervoso Central, de forma rápida e segura. Sua atuação no cérebro acontece em duas frentes.
A primeira é no transporte de serotonina, inibindo seletivamente a recaptação de serotonina (ISRS). Dessa maneira, aumentando a disponibilidade de serotonina sináptica, o que reduz os sintomas de ansiedade e estresse.
Zembrin® contém Mesembrenona, responsável pelo segundo mecanismo de ação, que é a inibição seletiva da enzima fosfodiesterase do tipo 4 (PDE4), melhorando a função cognitiva, atenção e raciocínio.
Esse duplo mecanismo garante uma melhora rápida dos sintomas associados ao estresse, sem efeitos colaterais significativos. O paciente volta a ter disposição, melhora o humor e experimenta a diminuição dos sintomas de estresse, compulsão alimentar, ansiedade e TPM.
Após ler este artigo, você já deve ter percebido que, sim, ansiedade engorda. Então, não perca mais tempo e comece a controlar esse tipo de impulso e sentimento. Afinal, depois do ganho de peso, surgem outros problemas, como doenças degenerativas. Então, comece a se cuidar já!
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