Veja como evitar gripes e resfriados com alguns cuidados simples
Durante os dias frios, é comum aumentarmos a nossa preocupação com as doenças respiratórias. Como bem sabemos, a pandemia de COVID-19 nos deixou mais atentos aos cuidados com a saúde. Neste caso, é interessante saber como evitar gripes e resfriados durante o inverno, época propícia para o surgimento de síndromes respiratórias.
Apesar do avanço nas vacinas contra o novo coronavírus, é importante lembrar que algumas medidas que ajudam a conter a proliferação do vírus ainda são válidas, até para se prevenir de outras doenças. Ainda mais em locais fechados, como hospitais, farmácias e demais espaços que focam na saúde e no bem-estar da população.
Foi pensando nisso que vamos ajudar você a se proteger por meio de práticas diárias e muito simples. Então, continue conosco e saiba mais!
Qual a relação entre inverno e doenças respiratórias?
A baixa umidade do ar nos deixa vulneráveis a infecções e irritações na região do nariz. Sobretudo, quando a pessoa frequenta lugares fechados e que apresentam uma grande aglomeração de pessoas. Afinal, são ambientes que favorecem a circulação de vírus e bactérias.
Assim, essas infecções virais causam muito desconforto e sintomas bastante característicos, como coriza, inflamação na garganta, tosse, dores e febre, principalmente em quem dispõe de um frágil sistema imune. Por isso é muito importante não descuidar da alimentação balanceada e da prática de exercícios, sobretudo nos dias frios.
Inclusive, é interessante encontrar disposição para malhar no inverno e focar em uma suplementação que traz resistência muscular e complementa a alimentação. Essas medidas ajudam a proporcionar uma melhor qualidade de vida e fortalecem os mecanismos de defesa do corpo.
Além dos sintomas mais comuns de gripes e resfriados, o frio também pode proporcionar más consequências ao sistema cardiovascular e colaborar para o ressecamento da pele. Desse modo, é fundamental focar em uma rotina de cuidados e adotar boas práticas para se prevenir.
Qual a diferença entre os vírus da gripe e os responsáveis por resfriados
Primeiramente, existem diferentes tipos de gripes, porém as que mais causam epidemias são as influenzas tipo A e B. A primeira dispõe dos subtipos H1N1, H2N2 e H3N2. A segunda se divide entre Yamagata e Victoria. Seja como for, os sintomas duram até por volta de dias e eles vão desde dores de cabeça e febre acima de 38ºC até casos de pneumonia e insuficiência respiratória.
Enquanto isso, os resfriados são causados principalmente pelo rinovírus e apresentam sintomas mais brandos, como coriza, espirros frequentes e congestão nasal, que duram em média 5 dias. De qualquer forma, é importante contar com ajuda profissional e ver quais são os medicamentos corretos em busca de apostar em uma recuperação eficaz.
O que fazer para evitar gripes e resfriados?
Acima de tudo, tomar a vacina da gripe anualmente. Afinal, essa é a medida principal em relação a como evitar gripes e resfriados. Dessa forma, procure o posto da sua cidade e se previna.
Em seguida, prefira locais abertos e arejados a fim de diminuir as chances de se contaminar com vírus respiratórios. Aliado a isso, caso frequente lugares com muita circulação de pessoas, mantenha a higiene das mãos e procure não tocar boca, olhos e rosto.
Por fim, use máscaras em locais mais propensos, como clínicas e hospitais. Ao passo que elas ainda são obrigatórias nesses espaços para que possamos chegar de vez ao final da pandemia de COVID-19.
Neste conteúdo, você aprendeu como evitar gripes e resfriados no inverno. Portanto, coloque em prática essas considerações e evite o contágio por doenças respiratórias.
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